Turvallisuus

TURVALLISUUSOHJEITA

Kuluttajavirasto on laatinut alla olevat ohjeet yhdessä Suomen Uimaopetus- ja Hengenpelastusliiton, Suomen Latu ry:n ja Opetusministeriön kanssa.
Avantouinti sopii lähes kaikille, mutta jos epäilet ongelmia terveytesi suhteen,
niin käänny ensin lääkärin puoleen ja keskustele tähän harrastukseen
liittyvistä riskeistä.

• Avantouinnin vaikutukset ovat yksilöllisiä ja riippuvat avannossa käyntien määrästä, viipymisajasta ja saunomisesta. Kuuntele omaa kehoasi, jotta tunnistat, mikä on itsellesi sopivinta.
• Älä mene avantoon alkoholin vaikutuksen alaisena, flunssaisena,
  kuumeisena tai muuten sairaana. Neuvottele lääkärin kanssa avantouinnin
  aloittamisesta, jos sairastat sydän- ja verisuonisairauksia.
• Valvo lasten avantouintia. Lapsen hätääntyessä saattaa uimataito unohtua.

AVANTOUINTIOHJEITA

Lue ennen avantoon menoa ohjeet ja noudata niitä. Ohjeet saattavat vaihdella eri
paikoissa.

• Lihaksistoa on hyvä lämmitellä ennen avantoon menoa liikunnalla esim. sauvakävellen tai hiihtäen.
• Ota kaveri mukaan, kun menet avantoon. Jos jotain sattuu, kaveri voi auttaa.
• Saunasta ei ole hyvä mennä liian nopeasti avantoon eikä avannosta saunaan.
  Saunan ja avannon välinen lämpötilaero aiheuttaa sydämelle kovan rasituksen ja
  verenpaineen vaihtelu saattaa aiheuttaa huimauksen tunnetta.
• Avantoon mennessä kannattaa käyttää jalkineita tai villasukkia. Uimareille on
  tarjolla erityisiä avantouintiin tarkoitettuja tossuja, jotka suojaavat myös liukastumisilta,
  teräviltä kiviltä ja suolalta. Käsineiden ja päähineen käyttäminen on
  suositeltavaa.
• Avantoon mennessäsi muista, että kulkutiet ja portaat voivat olla liukkaita. Kulje
  rauhallisesti ja varoen.
• Jos avannossa on laite, jolla avanto pidetään auki (kuten pumppu), noudata annettuja
  ohjeita. Laitteen aiheuttama virtaus voi olla voimakas. Joissakin talviuintipaikoissa
  laitteen voi sammuttaa uinnin ajaksi, jolloin käyttökytkin löytyy avannon
  läheltä.
• Älä hyppää koskaan avantoon pää edellä. Sukeltaminen ja pään kasteleminen
  avannossa ei ole suositeltavaa. Pään kastelu lisää lämmönluovutusta, josta voi
  olla seurauksena alilämpöisyys.
• Avannossa kannattaa ensimmäisillä kerroilla vain kastautua. Tottumattomille
  kylmä vesi voi aiheuttaa normaalia ja vaaratonta hengityksen salpautumista. Kun
  keho sopeutuu kylmään, voi vähitellen avannossa oloaikaa pidentää.
• Muista, että kylmä vesi kangistaa nopeasti. Tarkkaile lihastesi toimintakykyä.
• Pukeudu lämpimästi avantouinnin jälkeen ja nauti tarvittaessa lämmintä juotavaa.
• Ilmoita avannon ylläpitäjälle heti havaitsemistasi puutteista turvallisuuden
  lisäämiseksi.
• Tarvittaessa hälytä apua heti. Mieti ennakkoon, miten avun hälyttäminen käytännössä tapahtuu. Yleinen hätänumero on 112.